Dagliga hälsotips från Kanariefågeln

• Ät yoghurt med levande bakteriestammar - viktigt för ett starkt immunförsvar
  
• Ät 5-15 portioner olika grönsaker, frukter och bär - naturligt rika på fytokemikalier och antioxidanter
  
• Fyll på med vätska - 30 ml per kilo kroppsvikt av vatten, örtte, färskpressad juice
  
• Drick tre glas vatten med en tesked äppelcidervinäger i - ett gammalt hälsotips från Vermont (om det känns surt för tänderna kan du dricka genom ett sugrör)
  
• Ladda med C-vitamin - C-vitaminbelastningstestet visar hur mycket du behöver
  
• Gurgla med saltvatten morgon och kväll - 1 tsk havssalt utrört i ett glas vatten
  
• Begränsa sockerintaget - 100 gram socker sänker immunsystemets effektivitet i över fem timmar
  
• Undvik fabrikstillverkade livsmedel - tomma kalorier kan bromsa tarmflödet
  
• Håll dig undan när andra nyser - håll andan tills du är utom räckhåll!
  
• Ta ett vitamin- och mineraltillskott av hög kvalitet med optimala doser - En enomdan-tablett räcker knappt för att täcka minimigränsen (RDI)!
  
• Skratta! Det är massage för ditt inre välbefinnande.
  

Vidare läsning: